Behandelmethoden

In mijn praktijk werk ik kortdurend en oplossingsgericht en gebruik ik als cognitief gedragstherapeut gedragstherapeutische technieken. Ook zet ik oefeningen in vanuit de ACT (Acceptance Commitment Therapy) en gebruik ik EMDR wanneer er sprake is van een enkelvoudig trauma.

Oplossingsgerichte therapie

Deze benadering gaat ervan uit dat cliënten competent zijn, en helpt de veranderingen die zij wensen te visualiseren. Vertrekpunt is datgene dat cliënten doen en dat al blijkt te werken. De therapeut gaat naast je staan kijkt samen met jou naar wat jij wil, naar je krachten en successen en helpt je met het uitvergroten van jouw wensen.

 

Uit het boek De kracht van oplossingen-p.deJong&I.Kim Berg

 

Cognitieve gedragstherapie

Het cognitieve-therapiemodel is gebaseerd op de visie dat een stressvolle gemoedstoestand zoals depressie en angst, vaak in stand wordt gehouden of verergerd wordt door een overdreven of vertekende manier van denken. Aan de therapeut de taak om deze denkstijl te onderkennen en te wijzigen door middel van bewijslast en logica. En de cognitief therapeut helpt de client gedachten in daden om te zetten door hen gedragsexperimenten te laten uitvoeren die inzicht in de praktijk zullen brengen.

 

Uit het boek Technieken van de cognitieve therapie-R.L. Leahy

 

EMDR

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een therapie voor mensen die last blijven houden van de gevolgen van een schokkende ervaring zoals bijvoorbeeld een verkeerongeval of een heftige ziekenhuiservaring.

Een groot deel van de mensen die heftige ervaringen mee maken ‘verwerken’ deze ervaring op eigen kracht. Bij anderen ontwikkelen zich psychische klachten. Hierbij gaat het om herinneringen die aan de schokkende gebeurtenis die zich blijven opdringen waar te denken valt aan herbelevingen, flash-backs en nachtmerries. Andere klachten zijn schrik- en vermijdingsreacties. Er wordt dan meestal gesproken over een ‘posttraumatische stressstoornis’ (PTSS).

De therapeut die de EMDR behandeling uitvoert helpt om de herinneringen aan deze specifieke gebeurtenis te verwerken waardoor bovenstaande klachten verminderen of afnemen.

Het voordeel van EMDR is dat het kortdurend is. Vaak zijn mensen al na enkele zittingen een eind geholpen.

Uit Handboek EMDR-A.de Jong en E. ten Broeke

 

ACT

Acceptatie en commitmenttherapie (ACT) dankt zijn naam aan een van de kernboodschappen ervan: accepteer wat buiten je macht ligt en verbindt je er toe te doen wat je leven verrijkt. Het doel van ACT is je te helpen een rijk en zinvol leven te creëren, en tegelijkertijd de pijn te aanvaarden die het leven onvermijdelijk met zich meebrengt. ACT doet dit door je psychisch vaardigheden aan te leren om effectief met pijnlijke gevoelens en gedachten om te gaan, zodat ze minder impact hebben-deze noemen we mindfulness-vaardigheden. En door je te helpen duidelijk te krijgen wat echt belangrijk en betekenisvol voor je is-je waarden-en die kennis te gebruiken om jezelf te leiden, inspireren en motiveren om de doelen te stellen en de actie te ondernemen die je leven verrijkt.

 

Uit het boek Acceptantie en commitment therapie in de praktijk-R.Harris

Klik hier om uw eigen tekst toe te voegen